El masaje deportivo es una técnica de masaje el cual consiste en preparar los tejidos de tu cuerpo para realizar un esfuerzo deportivo importante y de paso, recuperar y/o prevenir las lesiones que puedas llegar a sufrir durante el entrenamiento o en competición.
Objetivos del masaje deportivo
- Calentar los músculos previamente a la realización de ejercicio extremo, oxigenándolos y haciéndolos más flexibles.
- Preparar adecuadamente la musculatura para el esfuerzo deportivo y mantenerlos en óptimo estado.
- Prevenir lesiones que puedan ocasionarse en plena competición o en entrenamiento.
- Favorecer la recuperación muscular de lesiones deportivas, y en general fortalecer el físico del deportista.
- Contribuir a la desinflamación, regeneración y remodelación de las microrroturas de los tejidos que pueden afectar a la práctica deportiva que se vaya a realizar.
- Mejorar el rendimiento deportivo.
- Recuperar y descargar los músculos a través de masajes de drenaje linfático y de retorno venoso.
- Relajar los músculos, al igual que al deportista justo en los momentos previos a la competición.
En Centro Budaki nos especializamos en tres tipos de masaje deportivo:
Masaje preparatorio previo a la competición: Es un masaje vigorizante que usualmente se realiza de 6 a 24 horas antes de una competición, de iniciar un entrenamiento o practicar alguna actividad. Gracias a sus efectos es posible optimizar la elasticidad y capacidad de contracción de los músculos.
Además, con este masaje se consigue:
- Mejorar la circulación sanguínea en los tejidos musculares.
- Aumentar la temperatura interna del músculo para que responda mejor a la tensión y la contracción.
- Ayudar a eliminar dolores musculares localizados.
Masaje de recuperación: Se aplica de media hora a 6 horas después de finalizar una actividad deportiva. Como requisito antes del masaje, el deportista debe efectuar un enfriamiento activo con el fin de disminuir el ritmo cardíaco, normalizar la respiración, estirar los músculos e hidratarse de la forma adecuada.
Además, con este masaje se consigue:
- Drenar los desechos metabólicos.
- Reducir el hipertono muscular (rigidez) y los dolorosos espasmos.
- Aumentar el aporte sanguíneo al cuerpo.
Masaje de mantenimiento: Se realiza de forma periódica y es parte de la preparación física del deportista. En este tipo de masaje se pueden llevar a cabo técnicas variadas, de acuerdo con los objetivos del masaje. Este masaje de mantenimiento también permite aplicar técnicas apropiadas si se realiza algún hallazgo en concreto, al realizar la exploración inicial de la zona a tratar.
Además, con este masaje se consigue:
- Eliminar episodios de fatiga muscular.
- Favorece el mantenimiento de la elasticidad de los tejidos musculares y ligamentos.
- Detectar y eliminar de manera adecuada, aquellas zonas donde haya dolores musculares.
